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[93-5004]

售價 : NT$320.00
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書名:童年會傷人

出版社:小樹文化

國際條碼:9789865837747

尺寸:15*21公分



療癒童年的創傷,不再複製原生家庭的魔咒。別讓看不見的傷口綁架你一輩子。




原以為脫離了童年、擁有了新生,為什麼在面對孩子時,彷彿時間被倒轉,童年的傷痛在孩子身上重播。

體罰、言語暴力、父母離婚、長期忽視、家暴、有藥物酒癮問題.....
[你怎麼這麼笨!什麼都不會]
[這有什麼好哭的!真沒用!]
[再吵!再吵就不要你了!]
[我怎麼會生出你這種孩子!]

你是否曾對孩子說過這些話?
是否曾在脫口而出後,卻又悔恨交加?
我們不想複製父母的教養模式,卻又常常發現,童年的陰霾如影隨形。

童年的傷痛不會離去,它隱藏在最深的內心、伺機而動。於是,我們都帶著原生家庭的烙印,學著當父母,卻在學習的過程中,被痛苦的回憶牽絆、在不知不覺中,複製了上一代的教養模式。

你就是你孩子的原生家庭,你的每一言、每一行都會影響孩子一生的幸福感。了解你的教養潛在問題,學會用更恰當的言行對待你的孩子,因為,比起諮商師的治療,家長的改變才是最有效的。

.了解原生家庭的影響,不再複製童年的創傷。
.覺察你的教養盲點,給孩子一個更好的原生家庭。
.你也曾在原生家庭中受到傷害嗎?這本書將療癒你最深沈的傷痛。
.如果你曾在[假性孤兒]中療癒,這本書讓你更明白童年對你一生的影響。




第一部 童年創傷對孩子一生的影響
第一章 自我認識 覺察你的童年創傷
01.你如何成為現在的自己?
  開始前,檢視你的童年;負面童年經驗測驗
  原生家庭塑造了現在的你
   練習1 看見原生家庭對你的影響
02.沒有人在完美的家庭下長大
   童年創傷是多數問題的根鴻
   童年負面經驗越多的人,成年身心健康的問題
   在童年時期受傷的人,比想像中還多
  你對待孩子的方式,決定了他未來的身心健康狀態
03.每個大人,都曾經是個孩子
  童年受到的[惡性壓力]不會你堅強,只會傷你更深
   惡性壓力,就像綁在身上的不定時炸彈
  受傷的童年會導致大腦受創
   你仍然可以改變自己的未來
04.童年創傷的印記,一直跟隨著你
   無法擺脫的童年陰影 
   兒時的依附關係,影響將來的親密關係
  覺察到童年在你身上留下的印記

第二章 探索本源-童年如何影響你的教養模式
01.童年如何影響你的教養模式
   無形中複製的親子關係
   大腦科學實證,教養方式,代代遺傳
   家庭傷害,不是從你開始
   原生家庭傷害,不是你的錯
02.孩子,我不是故意要傷害你
  沒有父母會故意破壞孩子的童年
   童年傷害不是從你開始,但是可以從你開始改變
03.你就是你孩子的原生家庭
   在你心中,孩子的未來是什麼樣子
  你提供給孩子的原生家庭,塑造他成為什麼樣的人
  了解自己的行為對孩子的影響,就能為他提供更健康的童年
  練習2 想像孩子未來的模樣
04.停止複製原生家庭的教養觀
   我們無法改變自己的原生家庭,但是可以改變孩子的原生家庭
  理解過去,你就能夠改變
   斷開世代的傷害枷鎖

第三章 當管教成為傷害-打罵教育、直升機父母的危害
01.從孩子的大腦結構,了解教養模式對孩子的影響
  孩子的大腦發展順序:情緒腦-理智腦
   下層腦掌控情緒,上層腦掌控思考與決策
  父母的教養方式決定孩子的行為模式
02.打罵、恐嚇、威脅只會不斷啟動孩子的下層腦(情緒)
  當大腦感到危險時,身體就會進入[反擊或逃跑]模式
  當孩子被下層腦掌控,就錯失了練習思考的機會
   同理+情緒辨識,幫孩子啟動上層腦
03.再[適當]的體罰管教,都只會對孩子造成負面影響
  所有研究都顯示:體罰的負面影響跟肢體虐待差不多
  打一巴掌再給一顆糖反而更糟
   體罰只會啟動孩子的下層腦,讓孩子錯失學習機會
  父母也會被下層腦掌控,對孩子做出衝動行為
04.看不見的傷口:言語暴力反而傷害孩子更深
  言語暴力讓人信心低落
   情緒傷害,就和肢體暴力一樣嚴重
  批評話語,建立了孩子的負面核心信念
05.直升機父母讓孩子過度自我批判、焦慮與憂鬱
  家長控制慾越強,孩子越容易自我批判
  控制型家長讓孩子容易放棄或過度依賴
   放手,讓孩子從錯誤中學習
06.成績不好,爸媽還會愛我嗎
  別讓孩子覺得[考得好,爸媽才會愛我]
   父母期望過高,孩子表現反而較差
  不要為了成績,破壞最重要的親子關係

第四章 不敢說的祕密-家暴、離婚、性侵
01.我才是家裡唯一的大人
   父母有心理疾病,讓孩子承擔大人的責任
  酒癮家庭中,孩子被迫扮演的各種角色
  釐清問題來源,尋求專業協助
  練習3 寫下自己的負面核心信念
02.目睹家暴:另一種隱形的傷痕
   目睹家暴,將成為孩子看不見的傷痕
   儘管不是直接受害者,家暴也會對孩子身心帶來巨大負面影響
   停止家暴,讓童年遠離暴力陰影
03.爸媽離婚,是不是我的錯
  離婚如何影響孩子,取決於大人面對離婚的態度
  離婚後,不要讓孩子捲入大人的紛爭
  把孩子的需求放在第一位
04.離婚後,看見孩子的需求,孩子也能健全成長
  從宣布離婚起,陪伴孩子度過離婚
   離婚後,和對方從伴侶變成商業夥伴
   讓孩子知道爸媽仍會扮演他生命中重要的角色
05.難以啟齒的祕密-有人性侵我
  許多人一輩子都承受祕密帶來的傷痛
   兒童性侵害,比我們想像中還要普遍
   不敢說出口的祕密,讓孩子終身付出慘痛代價
  否認與指責無法刪除孩子被性侵的事實
   該怎麼避免兒童性侵害
06.預防兒童性侵害的五大步驟
   步驟一:了解兒童性侵害
  步驟二:保持警覺,減少機會
   步驟三:和孩子談談身體自主權與性侵害
   步驟四:察覺症狀
   步驟五:適當回應孩子

第二部 從現在起,改變你與孩子的一生
第五章 父母課題-理解你的教養式,就是改變的開始
01.當個有意識的父母,讓孩子遠離惡性壓力
  覺察與了解是改變的開始
   了解自己的言行對孩子的影響
   孩子有可以信賴的大人,就有能力面對各種逆境
02.檢視童年,就能給孩子更好的原生家庭
  檢視自己的童年經驗
   了解原生家庭帶來的影響
   練習4 檢視你的原生家庭
   我正在提供孩子怎麼樣的童年
   練習5 分析你的原生家庭
   練習6 檢視你的教養方式
   清創你的童年傷口,給孩子良好的原生家庭
  練習7 我決定給孩子[健康的童年]誓言
03.停止當個情緒化的[反應型]家長
   調節情緒,從練習覺察情緒開始
   練習覺察,擺脫教養中的[自動駕駛]模式
   做好事前準備,建立自己的[情緒急救計畫]
  練習8 情緒急救計畫表
04.以大腦科學為基礎的管教法
   改變看待孩子的眼光
   管教孩子前,先問自己三個問題
  你還要孩子用下層腦(情緒)還是上層腦(理智)
05.我被情緒掌控了,怎麼辦
   深呼吸∼九十秒鐘的力量
  教養紅綠燈∼紅燈停、綠燈行
  練習9 紅燈停下來,綠燈再行動
  父母先照顧好自己,才能好好處理孩子的問題
第六章 改變你的教養觀-用更健康的方式,提供孩子更好的原生家庭
01.接納孩子的情緒,讓孩子覺得被理解
  讓孩子了解,每一種情緒都是正常的
  接納孩子的每一種情緒
   同理+傾聽,父母可以這樣做
  練習10 接納孩子情緒的日常練習
   說出情緒,啟動上層理智腦
02.父母就是孩子情緒的教練
   孩子也需要練習覺察自己的情緒
   從繪本中跟孩子談論情緒
   由玩樂中學習自我調節
   家長是孩子學習情緒處理最好的典範
03.孩子需要的是與父母連結,不是隔離
  用[連結法]取代[隔離法]
   不要因為成績,破壞了親子關係
  給孩子專屬的特別親子時間
04.良好的親子關係,是成年幸福的關鍵
   用正向語言讚美孩子
   正向語言不是只有讚美
   練習11 二十秒的親密接觸
結語 從現在開始,當個有意識的父母 
  




作者 留佩萱

美國賓州州立大學諮商教育博士候選人,為美國國家認証諮商師,主要諮商對象為小孩、青少年、大學生,以及家庭。
研究興趣包括神經心理諮商學、大腦神經科學、創傷、兒童虐待防治、兒童創傷治療、以及其他心理健康議題。

出版社 : 小樹文化 作者 : 留佩萱


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